4 Mitos sobre a terapia, Debunked por um conselheiro

Como revoluções como #PopUpTherapy e aplicativos como Doctor on Demand diminuem as barreiras à entrada para obter tratamento de saúde mental, mais pessoas estão pensando em assistir um terapeuta para ajudá-los a banir as más vibrações. Embora seja incrível que o estigma em torno do aconselhamento esteja começando a derreter na medida em que mesmo as celebridades estão sendo mais frouxas com suas lutas de saúde mental (como Selena Gomez abrindo sobre ataques de pânico e depressão), ainda há muitos equívocos por aí. Nós conversamos com Julienne Derichs, um conselheiro profissional clínico licenciado, para ajudar a desmentir quatro mitos em torno da terapia de conversa.

1. Um conselheiro que não conhece você não pode ajudá-lo. Derichs diz que o oposto desta crença é verdade: na prática, alguém que é um terceiro pode realmente fornecer-lhe mais informações, porque eles não trazem nenhum viés interpessoal ou história à mesa. "Muitas vezes, amigos e familiares lhe dizem o que você deveria fazer", explica Derichs. "O aconselhamento envolve um relacionamento único onde você é encorajado e desafiado a encontrar as respostas que são adequadas para a sua vida. "

2. Aconselhamento leva para sempre. Enquanto o intervalo de tempo varia de acordo com as necessidades do cliente, Derichs diz que a maioria dos conselheiros trabalha com seus clientes por 8 a 15 sessões. Idealmente, um conselheiro dá-lhe as ferramentas para ajudar a resolver seus problemas independentemente do aconselhamento. Uma vez que sua orientação profissional o tenha recuperado no caminho certo, você pode colocar suas idéias e técnicas em prática em sua vida cotidiana.

3. Todos saberão que você está vendo um conselheiro. Os médicos são obrigados a confidencialidade pelos requisitos nacionais da HIPAA - e os conselheiros também estão vinculados por leis e códigos de conduta profissionais para manter sua privacidade. Eles são realmente exigidos por uma combinação de leis federais e estaduais para manter tudo o que você compartilha com elas privadas durante e após suas sessões. Derichs observou que há apenas dois casos em que esta confidencialidade pode ser quebrada: quando alguém está em perigo iminente ou quando um juiz mandar a liberação dessa informação. Ela aconselha que você faça o check-in com seu conselheiro sobre quaisquer preocupações sobre essas regras antes de começar a aconselhar.

4. Você consegue aconselhar sozinho. Você obviamente joga a maior parte no resultado final de suas sessões de aconselhamento, mas seu conselheiro está lá para trabalhar com você em um relacionamento colaborativo. Derichs recomenda que pacientes pela primeira vez entrem em terapia pronta para trabalhar ao lado de seu conselheiro para alcançar seus objetivos. "Com um pouco de esforço da sua parte e um relacionamento forte com o seu conselheiro", afirma Derichs, "o aconselhamento pode ser uma ferramenta para resolver problemas. "

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