Por que "Você parece tão fino" Não é um problema

Há um ano, eu estava em um lugar completamente diferente, mental e fisicamente. Acabei de dar à luz e passou de um tamanho de seis para um tamanho "grande" em roupas de maternidade tinha sido difícil para mim lidar. 12 meses e uma infinidade de tamanhos mais tarde, eu sei que há muitas coisas mais importantes do que os números na escala.

Mas um ano atrás, eu estava em um corpo que me sentia fora de mim. Pré-gravidez, eu sempre fui naturalmente apta - curvilínea, mas ainda pequena. Eu tinha sido abençoado com um metabolismo extremamente alto e sempre comi o que eu queria, mas mantive um peso consistente. Eu não tinha questões que amei meu corpo porque estava acostumado a ser uma certa forma e tamanho, e era fácil para mim associar essa forma e tamanho com a saúde.

Eu esperava algum nível de inconsistência de peso, uma vez que meu parceiro e eu descobrimos que estávamos grávida, mas estava ansiosa para compartilhar meu corpo com o bebê crescendo dentro. No entanto, durante a gravidez, as coisas mudaram.

"Uau, seus seios são enormes! "Disse um amigo meu depois de ver minhas fotos de baby shower. À medida que outros começaram a comentar o quanto eu me tornaria em geral, comecei a sentir-me consciente. De repente, todos tinham uma opinião sobre o meu peso, e comecei a me perguntar se o ganho de peso da gravidez era de alguma forma diferente da norma.

Com certeza, um compromisso pré-natal de rotina revelaria que eu ganhava 20 quilos no meu primeiro trimestre. Não demorou muito para que meu médico e minha família se preocupassem. Finalmente, ele me atingiu que o corpo que eu tinha não era o meu corpo habitual. Não entendi porque estava ganhando peso muito mais rápido do que "normal". "E assim, comecei a odiar tudo sobre a forma como eu olhava.

Determinado a evitar condições de saúde relacionadas à gravidez que possam colocar-se em risco e meu bebê, comecei a limitar o quanto eu comi todos os dias. Miserável, eu evitaria o alimento para evitar repreensões do meu médico. Depois de cortar a quantidade de comida que eu tinha diariamente, tomei a decisão de ver uma nutricionista.

Quando informei o nutricionista do meu peso antes da gravidez, ela não fez nenhum esforço para esconder seu desagrado. Eu me senti envergonhado de mim e do meu corpo, e expliquei que eu estava lá para salvar minha saúde. Mas quando ela descobriu os sinais vitais, ela percebeu que, apesar do meu ganho de peso, tudo parecia saudável. Tornou-se evidente que o risco de potenciais complicações relacionadas ao peso era quase inexistente. E então o nutricionista me disse o que eu estava realmente em risco: mudanças corporais de longo prazo.

"Se você continuar ganhando peso, será muito difícil para você retornar ao seu tamanho pré-gravidez", explicou. Eu estava lívida. Eu estava em constante estado de fome e depressão porque me disseram que minha saúde estava em perigo, quando o tempo todo, toda a vergonha do corpo que recebi do meu médico era sobre gordura, não fitness.

Mas isso não impediu o medo de chutar, de qualquer forma: e se eu não voltasse para "normal?"

Nas duas últimas semanas da minha gravidez, ganhei cerca de 70 libras apesar dos meus passeios diários no escritório e meus hábitos alimentares modificados. Eu precisava de um plano para evitar carregar esse peso para sempre.

Desde o dia que eu nasci, fiquei obcecado. "Certamente eles não estão corretos em dizer que eu nunca poderia voltar ao meu tamanho antigo", pensei comigo mesmo. Mas essa seria a menor das minhas preocupações.

A amamentação foi uma luta. Meu filho não aprendeu a trancar até ter quase um mês de idade, e eu estava constantemente com medo de não ter comida suficiente. Entre a ansiedade normal da nova mãe e meus medos ligados aos problemas de saúde do meu filho e ao bombeamento de leite, eu era um naufrágio.

Eu também estava determinado a provar meus médicos errado e retornar ao meu peso antes da gravidez. Isso ajudou que eu fiquei tão estressado tentando descobrir o meu novo horário de sono que eu não fiz tempo para comer. Eu tive sorte se eu tivesse uma refeição completa e um lanche em um dia.

"Você parece tão magro", as pessoas ao meu redor iriam, ooh - e aah- na minha rápida perda de peso. Eles significaram isso como um elogio. Eles não tinham idéia do que estava me custando.

Em vez de descansar para conservar minha energia, continuei no caminho da autodestruição. De seis semanas após o parto até cerca de 10 semanas, acompanharia meu amigo ao ginásio seis dias por semana. Não demorou muito antes de eu estar exausto.

No começo, eu vi isso como uma coisa boa - eu tinha muita gordura de sobra e perder algumas refeições não prejudicaria nada. Muitas das pessoas que criticaram o meu aumento de peso me parabenizaram em perder peso tão rapidamente. Eu estava entusiasmado por ter provado os negativos errado e passado muito tempo no espelho. Mas quando meu suprimento de leite começou a diminuir e dificilmente tive a força para fazê-lo pelo corredor, tornou-se evidente que estava fazendo algo errado.

Foi por volta desse tempo que notei que o "wow você perdeu peso tão rápido" os comentários foi muito superado em número por "Você está comendo? Você está começando a ficar doente. "Algo teve que mudar. Por esse ponto, eu tinha ficado cansado de ficar obcecado ao encaixar na minha roupa pré-gravidez. Mais do que tudo, estava cansado de me sentir fraco.

Um dos primeiros passos que tomei para recuperar o controle da minha saúde foi falar com um nutricionista sobre a importância de três ou mais refeições com alto teor de nutrientes. Discutir meus hábitos com ela deixou claro que não comer com regularidade estava me machucando. Parei de ir ao ginásio e decidi me concentrar na minha saúde nutricional. Não há número na escala que vale a pena a perda de energia que estava começando a impedir-me de desfrutar minha família.

Recentemente, voltei para a academia. Ao invés de me preocupar com o meu peso, eu trabalho em intervalos de 30 minutos a uma hora para melhorar minha aptidão geral - é para a saúde, não para o tamanho. Hoje em dia, eu entendo que os números na escala não são tão importantes quanto saudáveis ​​e fortes.Além do mais, aprendi a nunca mais comentar novamente o tamanho de outra pessoa.

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Rochaun Meadows-Fernandez é um escritor e aprendiz ao longo da vida. Ela é especializada em tópicos relacionados à sociologia, à saúde e à parentalidade. Seu trabalho apareceu em Healthline, sim! Revista, WhattoExpect, ForHarriet e muitas outras publicações. Para ler mais dela, veja a página do escritor no Facebook, siga-a no Twitter e confira seu site.