19 Formas estelares para preencher + Sinto-se bem com grão de bico

19 Formas estelares para preencher + Sinto-se bem com grão de bico

O Livro de Ouro de Saint Germain - Grande Fraternidade Branca - Áudio Livro (Setembro 2018).

Anonim

Uma das maiores preocupações para quem está indo sem carne, mesmo que por apenas um dia seja proteína. Apesar do fato de que existem inúmeras receitas de tofu na mente, algumas pessoas simplesmente não conseguem descer com a coalhada de feijão. Como você não pode (e não quer) confiar em barras de poder para cada refeição, você precisa se tornar criativo. Os grãos-de-bico são um ótimo lugar para começar. Estas leguminosas podem oferecer-lhe muito mais do que hummus, e temos 19 receitas deliciosas para provar isso.

1. Batatas Doce Recheadas Do Mediterrâneo Com Grão-de-bico e Tahini de abacate: são batatas carregadas como nunca as viu antes. Trocar o queijo gorduroso e o creme azedo pesado de grão-de-bico marinado, tahini de abacate cremoso, feta em pedaços e pepitas crocantes nunca foi tão fácil. (via A Saucy Kitchen)

2. Tagine de grão-de-bico marroquino: Este tagine de grão-de-bico brilhante e saboroso é o que é comida de conforto. O prato é incrivelmente versátil, então você pode mudá-lo de vez em quando, servi-lo em arroz ou quinoa, ou enchê-lo dentro de uma pita morna. (via In Pursuit of More)

3. Koshary: Esta copa saudável de bondade de barriga é considerada uma das pratos nacionais do Egito. As lentilhas, os grãos de bico, o arroz e as massas são sufocados com um molho de tomate incandescente e coberto com cebolas fritas crocantes. Inscreva-nos! (via Matters of the Belly)

4. Falafel Vegan Sem Glúgios Fácil Com Molho Tahini: Se você estiver indo embora e precisar satisfazer sua fome com uma mordida saudável para comer, esses falafels são o caminho a seguir. Perfeito em um embrulho ou por conta própria, eles oferecem uma refeição simples e saborosa que irá preenchê-lo sem pesar você. (Via Veggies Do not Bite)

5. Salada de cenoura e salada de grão de pimenta: todos temos aqueles dias em que nos encontramos ansiando uma grande salada de ol. Os grãos-de-bico assados ​​com cumin e as cenouras roasted vidradas são trocadores de jogos naquela mistura rústica e saudável. (via Lazy Cat Kitchen)

6. Churrasco Chickpea Socca Salad Pizza Com Vegan Ranch Dressing: pizza saudável? OH, OK. Estas panquecas de grão-de-bico são adornadas com ainda mais doces de grão-de-bico e slathered com molho de churrasco, tornando-os impossíveis de resistir. (via Loveleaf)

7. Sopa de couve-flor e chickpea torrada: se você ama ou teme o clima frio, não há como negar a excitação das sopas e guisados ​​que acompanham. Esta sopa espessa e cremosa não é exceção. (via Annie a la Mode)

8. Envoltórios de Caril Curto Rápido: Esses envoltórios de grão-de-bico, que são desprezíveis, certamente se tornarão a norma em sua rotação semanal de refeição sem carne. Cozido em especiarias, os grão-de-bico são então enrolados ao lado de alguns vegetais frondosos, arroz proibido e um molho de iogurte grego que explodirá sua mente. (através de Adult Adult)

9. Salada Bulgar com grão-de-bico assado e pimentas vermelhas: os grãos-de-bico estão se tornando rapidamente vegetarianos para a proteína nos dias de hoje, e não há motivo para se perguntar por que.Esta salada cheia de sabor mostra-nos como é adaptável a leguminosa querida. (via Unrefined RD)

10. Mickethe Tomato Minestrone: Esta sopa simples e saborosa é a coisa perfeita para aquecê-lo em noites de semana fria. Carregado com vegetais revigorantes, macarrão e grão-de-bico, este prato é uma refeição quadrada por conta própria. (via Vegetarian 'Ventures)

11. Canela carnuda recheada com Quinoa Cranberries e Kale: depois de se entregarem a passeios de fim-de-semana e pesados ​​jantares dominicais, estes abóboras festivos são exatamente o que sua segunda-feira sem carne precisa. Quando você está ansiando algo saudável e nutritivo, é difícil vencer vegetais caídos, grãos integrais e proteínas magras. (via bem banhado)

12. Cajun Chickpea Burgers: A idéia de um hamburguer de vegetais é de brilho total, mas - se não moldado corretamente - pode vir a ser um fracasso (literal). Misturado com migalhas de pão e um ovo de linho, este enjoo mantém o conjunto para lhe dar um sanduíche saudável que é picante e saboroso. (via The Almond Eater)

13. Tacos de grão-de-bico e de calabacê grelhado com toupeiras e especiarias: algumas receitas são criadas involuntariamente, e é difícil acreditar que este é um deles. Estes tacos frescos e vívidos são o resultado de uma refrigeração de refrigeração incrível

, e você estará planejando para eles a partir de agora. (através da cozinha Snixy)

14. Grão-de-bico do general Tso: o frango do general Tso é uma escolha extremamente popular quando se trata de comida chinesa para viagem; É delicioso, cheio e super reconfortante. Se você se encontrar com um desejo por isso, querendo permanecer fiel à sua tradição de Meatless semanal, esta variação de grão de bico tem seu nome nele. (via Yup ... É Vegano!)

15. Vegan Power Bowls: Se você deseja alimentar rapidamente seu corpo entre o trabalho e a classe de spin, não procure mais. Esta tigela de energia vegana e GF embala o soco que você precisa com uma abundância de ingredientes saudáveis, incluindo grão-de-bico rico em proteínas e batatas doces gostosas. (através do Pesto de abacate)

16. Ensopado de Curry com Cookie Lento Com Grão-de-bico, batata doce e Kale: quando percebe que seus hábitos alimentares foram menos do que estelares e você precisa bater no botão de reiniciar, opte por este ensopado suave. Você pode ter conforto em uma tigela * e * obter a sua nutrição com grãos-de-bico, folhas verdes e outros vegetais. (via The Hausade Haus)

17. Salada De Cenoura De Chickpea De Macarrão Assado De Cúrcuma Com Molho De Tahini De Cidra De Maçã: Esta salada saudável e fácil de fabricar pode tornar-se um prato de go-to em sua casa, seja você servindo como um lado principal ou emocionante. As cenouras e os grão-de-bico do arco-íris são jogados com açafrão, assados ​​à perfeição e regados com um molho cremoso de tahini. (através de Cotter Crunch)

18. Fibra de grão de bico com Cumin-Lime Crema: tanto quanto aguardamos tacos no Taco terça-feira, as fajitas podem ser uma boa mudança de ritmo. Drizzled com um crema tentador, essas tortillas preenchidas com grão de bico são a desculpa perfeita para trazer fajitas para a mesa em sua segunda-feira sem carne. (via VeggieTOT)

19. Zucchini e salada de abacate com ervas "Mayo" e Croutons de grão de bico: para alguns, a salada não é boa o suficiente, sem crutões grandes e crocantes.Infelizmente, os croutons não oferecem muitos nutrientes (se houver). Grão-de-bico até o jogo da salada nesta receita trazendo proteína, sabor, substância e proteína

. Cinco altos para isso! (via The Healthy Hunter)

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