Como esconder seus sentimentos

Como esconder seus sentimentos

Como controlar as próprias emoções (Junho 2019).

Anonim

Manter uma expressão impenetrável do rosto nas situações mais extremas só pode ser escuteiros profissionais e filósofos que renunciaram às preocupações terrenas. No entanto, as habilidades dessa arte facilitam a vida das pessoas comuns também.

Instrução

1

Motivação Uma pessoa deve estar claramente ciente das razões pelas quais ele está tentando esconder seu mundo interior dos outros. Talvez essa seja a vergonha de um perfeccionista que não quer que os outros saibam sobre suas fraquezas. Talvez esse desejo de se proteger dos ataques dos outros. Talvez a pessoa simplesmente não saiba demonstrar suas emoções, não tenha ensinado a família a falar sobre suas necessidades e sentimentos. Depois de entender as razões, uma pessoa pode recorrer a um psicoterapeuta com um pedido para ajudá-lo a articular seus sentimentos, necessidades, desejos e sonhos da melhor forma possível.

2

Escolha uma máscara. Para se dar bem em um time difícil, às vezes você tem que usar uma máscara. Por exemplo, "mulher forte" ou "diplomata", "alma da empresa" ou "inteligente sem conflitos". Só a própria pessoa sabe qual dessas imagens é mais conveniente para ele, atende seu temperamento e necessidades internas: consolar, ser útil ou sentir a aprovação dos outros. É importante lembrar que às vezes a máscara adere à pele. Nós somos o que queremos que apareça.

3

Relaxe sua mente. Se uma pessoa precisa bloquear suas emoções em uma situação particular (exame, entrevista, escândalo na família), então você deve usar técnicas comprovadas. Estas podem ser frases que especificamente relaxam nossa mente. Por exemplo, "Este barco está vazio", "Não há nada que valha a pena". Ou "expressar meditação" - imersão no aroma de uma flor, perfume, óleo aromático. Imagine como o perfume envolve você, como a armadura mais forte do mundo? Avante!

4

Fixação no estranho. Concentrando-se na respiração, a pessoa deixa de se concentrar nas emoções negativas. Olhando para os brincos do chefe, o trabalhador passa a maior parte dos truques pelas orelhas. Bastante útil é o método de visualização de suas emoções. Por exemplo, você pode imaginar sua raiva como fluxos de fogo que passam por você sem chamuscar o coração. Você pode se imaginar no sereno lago de verão, no qual o interlocutor joga pedras. Um respingo suave, os círculos divergem e há novamente um silêncio sereno.

5

Enganar o vampiro. Se uma pessoa deliberadamente faz com que você tenha emoções negativas (provoca uma briga, coloca pressão em uma ferida, humilha seu querido povo), então você precisa entender que ele está determinado a "se aquecer ao seu fogo", gritar, liberar suas emoções negativas. Devemos nos fazer a pergunta: "Por que eu alimento um vampiro com meu sangue? Por que eu preciso disso?" E começar a responder-lhe bem, educadamente e com calma. Você pode até imaginar como você alimenta seus pickles ou eclairs "vampiros". E ele vira os olhos e não consegue entender onde a comida usual.

6

Lembre-se do paradoxo. Nós mantemos a compostura enquanto estamos no controle. E controlar a situação, mantendo a compostura. É importante sentir-se neste ponto de equilíbrio, e gentilmente, mas educadamente, colocar todos que estão tentando nos tirar de nós mesmos.

Bom conselho

Um homem com um sistema nervoso frustrado é um lanche favorito de cad, brigão e provocador. Se houver sinais de excesso de trabalho, neurose e outras desordens, vale a pena entrar em contato com um neurologista.

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