5 Maneiras fáceis de transformar sua rotina da manhã para a produtividade máxima

5 Maneiras fáceis de transformar sua rotina da manhã para a produtividade máxima

Home Office: 9 Dicas Para Trabalhar Em Casa Com Produtividade Máxima! (Pode 2019).

Anonim

Uma ótima noite de sono e uma rotina de manhã sólida são duas coisas, cada mulher trabalhadora trabalhadora com grandes sonhos * precisa * em sua vida diária. De fato, alguns dos mais admiráveis ​​#homens dizem que seus rituais matutinos são o que os ajudam a fazer poder durante o dia. Embora o seu não precise ser tão rígido ou fanático como algumas das outras rotinas matinais das pessoas bem-sucedidas que lemos sobre (desculpe, Gwyneth!), Você * pode * poder melhorar o seu, adicionando algumas atividades super pensativas que demora quase nenhum tempo em tudo. Percorra cinco atividades matinais rápidas que podem fazer uma grande diferença em seu dia.

1. Tempo de silêncio: Fazer tempo para momentos tranquilos da manhã permite que você comece seu dia de uma maneira aterrada, o que o ajudará a ficar calmo e focado em todo o dia. Se você leva alguns minutos na cama (sem telefone) para si mesmo antes de começar a se preparar, ou sente-se para comer seu café da manhã em vez de sair pela porta, certifique-se de abrir espaço para pelo menos 10 minutos de tempo de inatividade. Você tem todo o dia para convocações, músicas, shows e telefonemas, afinal.

2. Pensamento positivo: O poder do pensamento positivo foi comprovado uma e outra vez, então por que não incorporá-lo em sua rotina matinal com afirmações diárias (dizendo frases de confiança em alta voz) ou visualização simples? Se você não tem certeza de quais afirmações podem ajudá-lo a canalizar sua melhor energia, tente navegar em seus blogs favoritos ou páginas da Pinterest para aspas que se destacam para você. Quando se trata de visualizar, pode ser tão fácil como fechar os olhos e imaginar o melhor cenário ou o resultado do sonho para várias situações que se apresentarão durante o seu dia. Lembre-se de que você obtém o que você dá - a energia positiva que você colocou no universo voltará.

3. Journaling: Colocar seus pensamentos no papel pode ser seriamente catártico e facilita o rastreamento de tendências, padrões e realizações em sua vida. Espreite alguns minutos todas as manhãs para escrever ou desenhar o que flui para fora. Você pode achar que esse exercício também o ajuda a aproveitar sua criatividade ou desencadeia uma nova ideia incrível.

4. Exercício: Trabalhar nas primeiras horas não é para todos, mas definitivamente algo a ser dito para que suas endorfinas fluam diretamente do morcego. Você também iniciará o seu metabolismo e obterá os benefícios de um enorme impulso de energia. Outra vantagem? Espremer no exercício da manhã significa que você não ficará tentado a ignorá-lo se sentir-se cansado após um longo dia de trabalho. Se um treino matinal definitivamente não é para você, tente se adequar em 15 minutos de trechos, ou caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho.

5. Aprendendo: A névoa do cérebro da manhã é legítima, mas não significa que você deva ser vítima disso.Tire tempo para ler algumas páginas da página-turner em sua mesa de cabeceira, coloque um podcast ou audiolivro como você se vestir ou usar um aplicativo que aumenta o cérebro durante o seu trajeto. Quando você começar a trabalhar, você estará criando e pronto para ir.

Qual parte da sua rotina da manhã faz seus dias extra excelentes? Tweet nos deets @ 111 !

(Fotos através do Getty)