Boas notícias! Apps de Saúde Realmente Trabalho

Boas notícias! Apps de Saúde Realmente Trabalho

Como Ter Pensamentos Positivos e Atrair Coisas Boas Para Sua Vida (Outubro 2018).

Anonim

Atualmente, existe uma solução digital para tudo. De especialização de especialidades super específicas para a mudança de assento em um avião, há um aplicativo para isso - para reais. E não é nenhuma surpresa que, no mundo consciente da saúde de hoje, existem inúmeros aplicativos de fitness e saúde que podem ajudá-lo a acompanhar e motivá-lo a manter bons hábitos … ou potencialmente prejudicar os maus. Uma vez que pode ser fácil baixar um novo aplicativo incrível e depois esquecer completamente isso, é natural se perguntar se eles realmente têm um efeito sobre como você se comporta. Bem, de acordo com a American Heart Association, os aplicativos e rastreadores móveis oferecem um bom

bom trabalho para manter as pessoas responsáveis ​​e promover mudanças de estilo de vida positivas. Yay!

No estudo, os pesquisadores reuniram dados de mais de 200 estudos anteriores para ver como as pessoas reagiram ao software de intervenção em saúde usado em telefones, computadores e rastreadores. O que eles descobriram foi super encorajador. Geralmente, essas ferramentas digitais foram bem sucedidas para ajudar as pessoas a fazer coisas como melhorar sua dieta, perder peso, reduzir o consumo de tabaco e álcool e tornar-se mais ativo. Além disso, as pessoas que faziam parte de uma "intervenção de dispositivo móvel", como receber textos que os encorajavam a exercer, puderam aumentar sua atividade de exercício e

perder peso.

Então, todos os aplicativos de monitoramento de saúde são criados iguais? O Dr. Ashkan Afshin, autor principal do estudo e professor assistente de saúde global no Instituto de Métricas e Avaliação de Saúde da Universidade de Washington em Seattle, observou que "programas que possuem componentes como configuração de objetivos e auto-monitoramento e Usar múltiplos modos de comunicação com mensagens personalizadas tendem a ser mais eficazes. Também descobrimos que esses programas eram mais efetivos se incluíssem algumas interações com os profissionais de saúde. "Assim como com a maioria das coisas, quanto mais personalizado você puder fazer seu programa, melhores serão os resultados, o que definitivamente é algo a ter em mente ao escolher um aplicativo de fitness, nutrição ou uso de hábitos. Além disso, você obtém pontos de bônus se você conseguir acessar um treinador, médico ou outro especialista em saúde ao longo do caminho.

Então, o que outros profissionais do campo pensam do estudo? Pedimos a um médico que lida diariamente com essas questões relacionadas ao peso, o Dr. Ayotunde Adeyeri da Sterling Surgicare em Holmdel, NJ, como ele vê os aplicativos se encaixando em um estilo de vida saudável. Enquanto os telefones, os computadores e a Netflix às vezes podem distrair as pessoas de serem ativos, Adeyeri diz que não precisa ser assim. "O uso regular de smartphones e a Internet oferece uma grande quantidade de suporte e ferramentas motivacionais para pessoas que tentam perder ou gerenciar seu peso", ele observa. É verdade; Há muitas informações disponíveis na Internet sobre como desenvolver e manter rotinas saudáveis.Além disso, você pode encontrar benefícios para a saúde em locais que você não espera. "Olhe para a mania Pokémon Go, por exemplo. Eu tenho pacientes que alcançaram seus 10 000 passos por dia apenas se divertindo fora jogando este jogo baseado na web. "Parece que, a partir de agora, sua tecnologia pode ser sua aliada, em vez de seu inimigo, em busca de um estilo de vida equilibrado e saudável.

Qual é o seu aplicativo de saúde favorito? Conte-nos sobre isso @feminineclub!