Aqui é porque a prática não faz com que seja perfeito

Aqui é porque a prática não faz com que seja perfeito

SER FELIZ SOZINHO | Espiritualidade na Prática #131 (Outubro 2018).

Anonim

Nós aposto que você está familiarizado com a frase popular "prática torna perfeito. "A expressão, destinada a inspirar a permanecer na pista em direção a tudo o que você está trabalhando, pode servir como um grande motivador enquanto você está aprendendo a cozinhar (olá, caia jantar!), Toca um instrumento como adulto ou começa um novo hábito. E embora seja um lembrete totalmente fantástico para trabalhar em direção ao domínio, uma análise recente sugere que pode não ser realmente verdade - pelo menos quando se trata de esportes.

A análise analisou a relação entre "prática deliberada" (intencional e repetidamente colocando o tempo e o esforço para melhorar) e o desempenho real quando se tratava de empreendimentos atléticos. Então, o quanto a prática realmente importa quando se trata de esmagá-lo nos esportes? Acontece que isso varia de acordo com seu nível de habilidade, e pode ser MAIS MENOS do que você pensa.

O autor da análise, Brooke Macnamara do Departamento de Ciências Psicológicas da Case Western Reserve University, compartilhou: "Em geral, a prática deliberada representou 18% da variação no desempenho esportivo. No entanto, a contribuição diferiu dependendo do nível de habilidade. " Então o que tudo isso significa? Basicamente, se você levar dois jogadores de futebol feminino e alinhá-los para chutes livres, apenas 18% do quão incríveis eles podem ser marcados até o tempo e o esforço que eles colocam em sua prática. Basicamente, mesmo que você dê tudo o que você tem, talvez nunca seja tão habilidoso quanto Alex Morgan. Ainda mais, quando se tratava de atletas de topo que já executam um nível super alto, as descobertas mostram que a prática deliberada apenas representou uma queda de mandíbula de 1% da variação no desempenho.

Assim, apesar da conhecida regra de 10 mil horas de Malcolm Gladwell, esta informação nos diz que, enquanto praticar, pode ajudá-lo a melhorar, ele * não * necessariamente o tornará um mestre. E se você já é um artista de elite (que talvez já tenha passado 10 mil horas praticando para chegar), isso não pode causar muito impacto. O que compõe a diferença? Como explica Macnamara, existem toneladas de fatores externos que ajudam alguém a alcançar a grandeza - a maioria dos quais não está no nosso controle. Com esportes especificamente, altura, propensão a lesões, coordenação, psicologia da personalidade e até mesmo taxas de aprendizagem, todos desempenham um papel importante na forma como um atleta pode ser bem sucedido.

Para comprovar o ponto ainda mais, a análise mostra que as estrelas do esporte nem sempre têm mais experiência. Embora você possa pensar que alguém que descobriu o jogo que jogam no início da infância seria mais experiente ou melhor em geral a partir de anos de jogo, não é necessariamente verdade. Os atrasos com habilidades naturais e uma curva de aprendizado rápido foram capazes de acelerar rapidamente.

E quando se trata de atividades fora do atletismo?Macnamara disse à Vox que as vantagens para certas pessoas ainda se aplicam. É a mesma razão pela qual seu melhor amigo pega o francês mais rápido quando estuda o mesmo material pela mesma quantidade de tempo juntos, ou porque um guitarrista novo pode tocar música que levou meses para aprender. A prática ajuda, mas não é a apenas

coisa que importa.

Lembre-se disso: nem todos podem ser um mestre em tudo, mas há algo para TODOS para ser bom. Embora a prática não seja necessariamente perfeita, é uma maneira infalível de se tornar melhor, e isso lhe dará a satisfação de saber que você fez o esforço para se tornar o seu melhor.

A prática ajudou você a se tornar bem sucedido? Conte-nos sobre sua experiência no Twitter @feminineclub!

( Fotos via Getty, h / t Vox )