Khloé Kardashian come estas 7 refeições por dia para manter sua figura saudável

Khloé Kardashian come estas 7 refeições por dia para manter sua figura saudável

Veja o que esta blogueira fez para ficar com o bumbum na nuca de forma natural (Setembro 2018).

Anonim

Khloé Kardashian não fez nenhum segredo sobre o fato de que ela trabalha duro em sua figura: sua rotina de exercícios é praticamente #FitnessGoals. Mas todo esse trabalho duro significa pouco se você não está alimentando seu corpo com o sustento adequado. Afinal, como seu nutricionista, o Dr. Philip Goglia, disse recentemente à Healthista , quando se trata de nutrição e perda de peso, é de 80% na cozinha, 20% na academia. "

Agora que sabemos as 10 coisas que seu nutricionista recomenda que ela fique abastecida em sua cozinha, o especialista em saúde está ficando cada vez mais detalhado com a revista, dando-nos detalhes sobre a frequência com que ela come todas aquelas frigideiras ou encontros amigáveis ​​para o armário, e quando.

Mas tenha em mente: não é exatamente um tamanho para todos (veja o que as irmãs dele seguem aqui). Goglia diz que a criança de 32 anos está fazendo uma dieta personalizada composta por sete refeições por dia, que ele ajudou a construir especificamente para seu tipo de corpo, com base em como ela "quebra proteínas, gorduras e carboidratos". "

Dito isto, vamos dar uma olhada, vamos? Para o café da manhã, Kardashian chuta as coisas com uma agitação composta por uma única colher de pó de proteína de soro de leite, uma colher de sopa de manteiga de amêndoa e frutas. Ela recebe ainda mais nutrientes de sua segunda refeição pré-almoço, que consiste em um pedaço de fruta de sua escolha (embora apinemos que é mais parecido com uma maçã ou uma banana do que com uma morango ou uma ameixa).

A partir daí, ela entra nos bens mais saudáveis, saboreando uma peita de frango de quatro onças com legumes e salada (beterraba ou espinafre, se falamos detalhes).

Com a refeição quatro, nossa garota está tomando uma dose saudável de vegetais, que pode incluir uma xícara de aipo ou tomates com algumas amêndoas para alguma textura, seguido de mais do mesmo para a refeição cinco, apenas trocando as amêndoas por uma ovo.

Isso nos leva à estrela do show culinário: o jantar. Kardashian descer sobre alguns peixes gordurosos sob a forma de salmão, lubrificante, bacalhau preto ou charco ártico, juntamente com oito onças de vegetais e salada, antes de se entregarem a uma sobremesa: mais frutas!

Isso não quer dizer que o designer do denim seja sobre-humano ou sem suas indulgências, no entanto. Embora ela desistiu de leite no início do ano passado, Goglia diz à loja que ela tem seus "dias de fraude" a cada oito dias ou mais, derrubando coisas como bolo, pizza ou macarrão, dependendo de como ela está se sentindo. Normalmente não está na lista? O no-nos Goglia listou para sua forma incluem produtos lácteos, frutas secas, alimentos dietéticos, bebidas efervescentes, soja e coisas como pão, bagels e muffins.

Quanto às bebidas, a menina lava tudo com muita água, o que Goglia cita como seu conselho mais importante. "Independentemente de sua escolha de comida ou o dia, Khloé sempre se certifica de manter sua ingestão de água. "De acordo com o bom médico, isso significa ½ para uma onça de água por libra.

Embora sejamos honestos ... também há o cocktail ocasionalmente indulgente além (piscar na piscadela).

Seja lá o que for, definitivamente está funcionando: Khloé parece ótimo.

Você poderia comer como Khloé no reg? Diga-nos sobre @feminineclub.

(h / t Pessoas; Fotos via Matt Winkelmeyer + Dia Dipasupil / Getty)